건강검진 결과가 너무 충격적이네요.

제뉴얼님

2017-04-10 08:24 , Hit : 1825 , Vote : 0

건강검진 결과가 너무 충격적이네요.

회사에서 1년마다 하는 정기검진이 있습니다.

골밀도 검사, 복부검사, 내시경 등등 여러가지를 하는데...

작년에도 골밀도 검사 했을때는 "뼈가 그리 튼튼하지 않네요." 정도였는데...

올해 다시 검진을 하니 "뼈 나이가 50대입니다.."라고 하시네요.

나이 33살에 뼈 나이가 50대라니 이 무슨..ㅠ_ㅠ

술담배 많이하는사람들이 주로 이렇다는데, 저는 술담배를 아예 안하는데도 이러네요 ㅎㅎ

뼈가 매우 약하답니다.. 지금 생활하는데는 나이가 있어서 괜찮은데

40~50대부터 급격하게 나빠질거고.. 이로인해 여러가지 문제가 생길거라고 합니다.

운동을 하더라도, 30대때는 100% 힘이 되지만, 40대땐 운동해도 80% 미만의 에너지밖에 얻질 못한다고 합니다.

어떤 운동이 좋을지.. 그리고 저 검사를 신뢰하기도 부담스럽고 해서

주말을 통해 정형외과를 가볼까 합니다..

얼X이브 멀티비타민을 매일 꾸준하게 복용하는데..(비타민D만 200% 함유되어있는디..)

식습관은 문제없다고 생각했는데 의사말로는

운동을 하지 않은경우 이렇다고 하네요.

딱히 대처법을 알려주지 않아서 더 답답하네요.

헬스 근력운동 중단하고 런닝머신만 한시간 뛰다 올까 싶기도 합니다. 쩝..

※정작 위, 장 모두 다 깨끗하다는건 함정..

-__-)/

• 님
• (2017-04-10 08:26)

큰병원 내분비내과로 한번 가보세요.

• 님
• (2017-04-10 08:26)

뼈 안좋으시면 근력운동에 더 신경 써야 되지 않을까요?? 관절 보호하는게 근육이니까..
너무 고강도로 하지 않고 꾸준히 하시면 ..

•  제뉴얼님
• (2017-04-10 08:27)

여러가지 찾아봤는데, 걷는운동이 무게중심을 아래로 줘서 더 도움이 된다곤 하더라구요.
의사가 딱히 예방법같은걸 알려주지 않아서 답답하더군요.

• 보람찬하류님
• (2017-04-10 08:27)

저도 그렇게 진단이 나와서 큰 병원가서 골다공증 정밀감사하니 정상이라네요.
from CV

•  제뉴얼님
• (2017-04-10 08:29)

저도 정밀검사 해봐야될거같네요..
1년동안 아무것도 안하지는 않았는데.

• 님
• (2017-04-10 08:28)

좀 웃기지만, 살이 찌면 골밀도가 올라갑니다.

•  제뉴얼님
• (2017-04-10 08:28)

헐...제가 60kg대에서 73kg까지 붙었는데..ㄷㄷ

• medo님
• (2017-04-10 08:29)

남자분인지, 여자분인지가 궁금하네요.
남자분이면 골다공증은 거의 잘 안걸리는데,
여자분이라면 호르몬 요법이 있습니다 (어머니 케이스)

• 그리운거북이님
• (2017-04-10 08:32)

비타민D3으로 드세요.
D가 활성형으로 바뀌는데 걸리는 시간이 7일 정도 되는 것으로 알고 있습니다.

제 어머니에게 하루 1000 IU 정도로 일 년 이상 드시게 하고 있는데 골밀도가 크게 증가했습니다. 200% 가 사실 얼마 되지 않는 양일 거에요.
/Vollago

•  제뉴얼님
• (2017-04-10 08:46)

참고하겠습니다!

• TAMPA님
• (2017-04-10 08:34)

웨이트를 좀 더 적극적으로 해보심이...
w.ClienS

• Alton_Pa님
• (2017-04-10 08:41)

골밀도 검사는 50대 이하 남성은 동년배의 평균과 얼마나 차이나는지 사용하는 Z score 로 판단합니다.
Z<-2.0 을 연령에 적절하지 않은 골밀도라고 보고 왜 그런지 원인을 찾아야 합니다.
대충 하위 3%이하라고 보시면 됩니다. 1차적인 원인은 내분비적인 문제 즉 뼈를 만드는 호르몬의 문제인 경우가 있는데 이것보다는 2차성 골밀도 감소 즉 지나친 음주, 운동이랑 햇빛 안 쐬고 그래서 체내 Vt D 농도가 현저히 낮은 ... 외계인 체형의 직장인인 경우 많이 발견됩니다. 간단하게 체내 Vt D 검사하시고 음주량 확인하시고 문제점 고치시고 1년마다 골밀도 검사로 모니터링 합니다.
 출장검진은 하지 마시고 요새는 좋은 검진 뭐 비싸서 그렇지 대학병원급들도 검진프로그램 많으니까 꼭  1-2년에 한번씩 받으세요. 현직 가정의학과 전문의입니다. 참고로 골밀도 감소시 권장 칼슘은 일 500mg이상 Vt D는 800IU 정도입니다. 먹는게 싫으면 Vt D는 주사제도 있습니다.

•  제뉴얼님
• (2017-04-10 08:49)

쪽지 확인 부탁합니다..

• 다연아빠님
• (2017-04-10 09:14)

하루 평균 1~1.5리터 우유먹던 시절에 골밀도가 나이에 비해 무척 낮다는 진단 받았습니다.
과잉 섭취된 우유(단백질?) 가 칼슘을 데리고 배출이 되서 골밀도가 낮아진다고 하더라구요.
우유 끊고 바로 회복 되었습니다. 혹시나 같은 경우면 참고 하세요.