뒷목부위 근육이 왜이리 약한지 모르겠네요..

거북목은 확실히 아닌듯한데..
목이 아플만한 환경은


스마트폰 ,컴퓨터 , 베게높이

이정도말고는 없는데..

컴퓨터는 모니터 높이를 올렸으니까 이건 아닐테고

다른 몸부위는 튼튼?해서 아픈데는 없는데
유독 뒷목부분만 약하고 아프네요

운동도 중학교 사춘기시절때부터 꾸준히 해왔고
그 시기에 비슷하게 컴퓨터도 했었는데.. 
중2때 아버지가 사주신 586 ㅋㅋ

어린시절때부터 컴터 많이 해서 그런가..
벌써 수십년째 목이 말썽이네요

운동할때 스트레칭 풀때는
목부분을 1순위로 합니다 무조건

예전부터 스트레칭 안하고 운동하면
삐끗했다하면 무조건 목부터 나가네요..

자다가도 삐끗......
누가 뒷목 가격하면 부러질거같습니다 후 T.T

iPhone5s / iPad Air2 / Airpods

IT좋아하고 운동좋아하는 30대중반 남자입니다^_^

• ndlne님
• (2017-03-01 17:40)

승모근 운동좀 해주세요

•  꿈꾸던그날까님
• (2017-03-01 17:43)

승모근은 따로 안하는데..
정말 도움이 될까요..
개인적으로 승모근은 기피해서요 ..

• 크을리앙님
• (2017-03-01 17:43)

목에 담걸린거 푸는 만화 짤을 누가 올려주실듯ㅎㅎ

•  꿈꾸던그날까님
• (2017-03-01 17:45)

올려주시면 풀어질듯요 ㅎㅎ

•  크을리앙님
• (2017-03-01 17:49)

http://m.blog.naver.com/hide_pose/220634431069

여기요ㅋㅋ

•  꿈꾸던그날까님
• (2017-03-01 17:53)

크을리앙님 감사합니다
보고 실천 해볼게요^^

• 님
• (2017-03-01 17:47)

삐끗하는건 대부분 거북목 때문 아닌가요...목이 튼튼한지는 엑스레이 찍어 보셔야 정확히 알 수 있을것같습니다.

•  꿈꾸던그날까님
• (2017-03-01 17:49)

목뼈부분보다
그 목을 지탱하는? 근육들이 약한거같아요...
아닌가... 느낌상 그렇습니다

• 전가복님
• (2017-03-01 17:59)

경추 맥킨지 운동과 턱걸이 추천드립니다.

•  꿈꾸던그날까님
• (2017-03-01 18:16)

감사합니다 방금 맥켄지운동 영상검색해보고 실천해보니
좋네요 효과가 즉각 보이는거같습니다