이엉돈PD님
2017-04-18 00:57 , Hit : 915 , Vote : 0
몇년만에 멜라토닌 먹어본 후기입니다.
한 어제 11-12시 사이에 먹고 저도 모르게 12:30분 정도 잠이 든 것 같은데
진짜 졸려운 기색 느낀 순간도 없는데 사르륵 잠이 든 것 같네요.
그리고 9:30에 일어났는데 정말 개운하게 일어났습니다. ㄷㄷㄷㄷ
진짜 멜라토닌 효과 하나는 좋긴 해요. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ (+노화방지!)
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진짜 졸려운 기색 느낀 순간도 없는데 사르륵 잠이 든 것 같네요.
그리고 9:30에 일어났는데 정말 개운하게 일어났습니다. ㄷㄷㄷㄷ
진짜 멜라토닌 효과 하나는 좋긴 해요. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ (+노화방지!)
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님
- (2017-04-18 00:59)
막 9시출근인데 9시반에 일어나신거 아니죠??
from CV
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이엉돈PD님
- (2017-04-18 00:59)
쒸프트키님
학생이에요~~ ㅋㅋㅋ 만약 그랬다면 전... ㅠ
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학생이에요~~ ㅋㅋㅋ 만약 그랬다면 전... ㅠ
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- 다람쥐v님
- (2017-04-18 00:59)
어디서 구할 수 있나요?
- (2017-04-18 01:00)
다람쥐v님
남대문 도깨비 시장에서 구하실 수 있을 거에요. 지하로 가시면 되요.
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남대문 도깨비 시장에서 구하실 수 있을 거에요. 지하로 가시면 되요.
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- Sunny님
- (2017-04-18 01:00)
저도 먹어볼까요? 거의 불면증에 준하는 수준이라 수면유도제 먹었다가 끊었거든요;
효과가 있으면 좋겠네요
#CLiOS
효과가 있으면 좋겠네요
#CLiOS
- (2017-04-18 01:00)
Sunny님
이거 부작용도 전혀 없는 천연 수면 유도제라 한 번 드셔보세요.
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이거 부작용도 전혀 없는 천연 수면 유도제라 한 번 드셔보세요.
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- (2017-04-18 01:01)
이엉돈PD님
감사합니다 언능 구매해야 겠네요
#CLiOS
감사합니다 언능 구매해야 겠네요
#CLiOS
- 니케니케님
- (2017-04-18 01:01)
미국 출장 가서 사온걸 가끔 정말 잠 안오면 먹는데 효과 좋은거 같아요.
회사 선배 말로는 그래도 너무 자주 먹으면 효과가 줄어든다고 하더군요.
회사 선배 말로는 그래도 너무 자주 먹으면 효과가 줄어든다고 하더군요.
- (2017-04-18 01:04)
니케니케님
자주 먹으면 그럴 거 같기는 한데... 그래도 한동안 안 먹으면 괜찮을 것 같기도 합니다. 근데 이거 내성 같은 건 없지 않나요?
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자주 먹으면 그럴 거 같기는 한데... 그래도 한동안 안 먹으면 괜찮을 것 같기도 합니다. 근데 이거 내성 같은 건 없지 않나요?
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- (2017-04-18 01:07)
10명에 1명도 되지 않다곤 하지만 아주 없다고 단언하긴 어려운 상황인듯 싶네요..
http://www.seoul-hospital.com/news/news_v.asp?srno=16850&page=&gubun=&keyword=
- 멜라토닌은 내성이 있나 -
멜라토닌의 내성에 대해 인체를 대상으로 한 공식적인 연구는 발표된 적이 없다. 일반 수면제를 복용할 경우에는 복용 횟수가 거듭될수록 점점 내성이 생기기 마련이다. 따라서 점점 복용량을 늘리게 된다.
멜라토닌의 경우에는 내성이 생기는 빈도가 훨씬 적다고 한다. 한 조사에 의하면, 멜라토닌 사용자 중에서 복용 용량을 늘려야 한다고 느끼는 사람은 10명 가운데 1명도 되지 않았다. 이따금 평소보다 더 많은 양의 멜라토닌을 복용할 필요성을 느끼는 사람들도 있다.
###금단증상 없고 효과 지속 보고 :1회복용 1mg 이내일 경우 부작용 미미 :임신·수유부는 복용시 의사와 상담 필수
일부 불면증 환자들은 수개월 동안 매일 밤 9mg의 멜라토닌을 복용하였더니 그 효과가 없어져 버렸다고 주장한다. 그들의 뇌 속에 있는 멜라토닌 수용체에 문제가 생긴 것일까. 1993년 쥐를 대상으로 한 한 연구에서도 멜라토닌의 정기적인 복용이 뇌 속의 멜라토닌 수용체의 수를 감소시킨다는 사실이 드러난 바 있다. 정기적으로 많은 양의 멜라토닌을 먹으면 이 호르몬에 대한 우리 뇌의 감도가 줄어드는 것일까. 멜라토닌 사용자들은 최대한 이틀에 한 번 정도, 그것도 소량만을 복용하는 것이 좋다. 멜라토닌의 내성에 대해 보다 많은 사실이 알려질 때까지는 말이다.
http://www.seoul-hospital.com/news/news_v.asp?srno=16850&page=&gubun=&keyword=
- 멜라토닌은 내성이 있나 -
멜라토닌의 내성에 대해 인체를 대상으로 한 공식적인 연구는 발표된 적이 없다. 일반 수면제를 복용할 경우에는 복용 횟수가 거듭될수록 점점 내성이 생기기 마련이다. 따라서 점점 복용량을 늘리게 된다.
멜라토닌의 경우에는 내성이 생기는 빈도가 훨씬 적다고 한다. 한 조사에 의하면, 멜라토닌 사용자 중에서 복용 용량을 늘려야 한다고 느끼는 사람은 10명 가운데 1명도 되지 않았다. 이따금 평소보다 더 많은 양의 멜라토닌을 복용할 필요성을 느끼는 사람들도 있다.
###금단증상 없고 효과 지속 보고 :1회복용 1mg 이내일 경우 부작용 미미 :임신·수유부는 복용시 의사와 상담 필수
일부 불면증 환자들은 수개월 동안 매일 밤 9mg의 멜라토닌을 복용하였더니 그 효과가 없어져 버렸다고 주장한다. 그들의 뇌 속에 있는 멜라토닌 수용체에 문제가 생긴 것일까. 1993년 쥐를 대상으로 한 한 연구에서도 멜라토닌의 정기적인 복용이 뇌 속의 멜라토닌 수용체의 수를 감소시킨다는 사실이 드러난 바 있다. 정기적으로 많은 양의 멜라토닌을 먹으면 이 호르몬에 대한 우리 뇌의 감도가 줄어드는 것일까. 멜라토닌 사용자들은 최대한 이틀에 한 번 정도, 그것도 소량만을 복용하는 것이 좋다. 멜라토닌의 내성에 대해 보다 많은 사실이 알려질 때까지는 말이다.
- 귤74님
- (2017-04-18 01:17)
사실 플라시보가 크죠. 샤르르 잠드는 건 수면유도제정도 되야 가능해요.
먹는 멜라토닌보다 태양 밑에서 30분정도 걷는 게 더 좋습니다.
먹는 멜라토닌보다 태양 밑에서 30분정도 걷는 게 더 좋습니다.
- (2017-04-18 01:20)
근데 전 진짜 잡생각이 많아서 잠이 잘 못 들어요. ㅠ 근데 간만에 원하는 시간에 잠이... ㄷㄷ
